설탕이 들어간 음료 vs 대체당이 들어간 음료, 어떤 음료가 더 나을까?

[ 목차 ] 설탕이 들어간 음료대체당이(대체감미료)이 들어간 음료어떤 음료를 선택해야 할까?건강을 위해 더 나은 선택은? 요즘은 편의점이나 마트에 가보면 제로음료가 많아요. 제로음료는 설탕 대신 대체감미료를 넣어서 칼로리는 낮추고 단맛은 유지한 제품들입니다.그렇다면 설탕이 들어간 음료 vs 대체감미료가 들어간 음료, 어떤 음료를 선택하는 게 더 나을까요?  설탕이 들어간 음료장점원재료가 자연에서 온 것 (사탕수수, 사탕무)인체에 미치는 영향이 비교적 명확 (오랜 연구 데이터 존재)즉각적인 에너지원으로 사용 가능 장점 연구결과포도당은 인체의 주요 에너지원이며, 특히 운동 후 빠르게 회복하는 데 유용(출처: Burke et al., Journal of Applied Physiology, 2004)포도당은 뇌..