아몬드의 두 얼굴: 다이어트에 좋지만, 과하면 위험하다?(칼로리, 알레르기, 석회성 질환)

[ 목차 ] 아몬드의 장점아몬드의 단점과 주의사항다이어트 중 아몬드 섭취 팁아몬드 보관 팁 (대용량 구매 시)  요즘 다이어트를 하면서 아몬드를 자주 먹고 있어요. 특히 입이 심심할 때나 배가 고플 때 아몬드나 아몬드 브리즈를 찾게 되더라고요. 그런데 아몬드가 건강에 좋다고 해서 무작정 많이 먹다 보니, 혹시 부작용은 없을까 하는 걱정이 들었어요. 찾아보니 아몬드도 과하게 먹으면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 그래서 아몬드의 장단점과 적정 섭취량, 그리고 대용량으로 구매할 때 꼭 알아둬야 할 보관 팁까지 정리해보려고 해요. 아몬드의 장점풍부한 영양소 공급 : 아몬드는 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 철분, 아연 등 다양한 영양소가 풍부해요. 특히 비타민 E는 강력한 항산화 작용을..