망고의 달콤한 유혹, 하지만 주의해야 할 '망고 옻' 알레르기

[ 목차 ]

 

• 망고의 효능
• 망고 먹을 때 주의할 점
• 망고 옻 알레르기 대처방법
• 결론

 

애플망고

 

 

집 근처 농수산물시장에서 과일을 자주 사다 보니, 요즘 저렴해진 애플망고를 온 가족이 즐겨 먹고 있습니다. 그런데 망고를 자를 때마다 씨 주변에 과육이 많이 붙어 있는 게 아까워 무심코 입으로 베어물었다가 예상치 못한 고생을 하게 됐어요. 입·눈 주변과 귀 부분에 붉은 반점이 생기면서 가렵기 시작한 거죠. 찾아보니, 망고가 옻나무과 식물이라는 사실을 알게 되었습니다. 그래서 오늘은 망고의 효능부터 주의할 점까지 망고에 대해 자세히 알아보려고 합니다.

 

망고의 효능

망고는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 과일입니다. 그중 대표적인 효능을 소개해드릴게요.

 

• 항산화 작용
  망고에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용을 하여 면역력을 강화하고, 피부 건강을 개선하며, 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 망고에 함유된 폴리페놀과 플라보노이드도 항산화 효과가 뛰어나 몸속 활성산소를 제거하는 데 큰 역할을 합니다.
• 소화 개선
  망고는 식이섬유가 풍부해 장 건강을 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 망고에 함유된 효소는 단백질 분해를 촉진해 소화를 돕고, 위장 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.
• 눈 건강 보호
  망고에는 비타민 A가 풍부하게 들어 있어 시력 보호와 안구건조증 예방에 유익합니다. 특히 루테인과 제아잔틴 성분은 눈의 노화를 방지하고 황반변성을 예방하는 데 도움을 줍니다.
• 체내 수분 보충
  망고는 수분 함량이 높아 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 더운 여름철에 망고를 먹으면 갈증 해소와 함께 전해질 보충에도 효과적입니다.

 

망고 먹을 때 주의할 점

망고는 건강에 좋은 과일이지만, 옻나무과 식물이기 때문에 주의해야 할 점도 있습니다. 망고에는 우루시올(Urushiol)이라는 성분이 함유되어 있는데, 이는 옻나무에서도 발견되는 물질로 접촉성 피부염을 유발할 수 있습니다. 특히 망고 껍질이나 씨 주변에 우루시올이 많기 때문에, 망고를 먹을 때는 다음과 같은 주의사항을 꼭 지켜야 합니다.

 

• 껍질을 완전히 제거하기
  망고 껍질에는 우루시올이 많이 함유되어 있으므로, 껍질을 깨끗이 제거한 후 먹는 것이 좋습니다. 칼과 포크를 사용해 껍질을 벗기고, 손으로 직접 만지지 않는 것이 안전합니다.
• 씨를 베어 물지 않기
  망고 씨 주변에는 우루시올 성분이 상대적으로 많으므로, 씨를 베어 물지 말고 과육만 잘라서 먹는 것이 좋습니다.
• 장갑 사용하기
  망고를 손질할때 장갑을 착용하면 피부접촉을 최소화 할 수 있습니다.
• 망고 손질 후 손 씻기
  망고를 자르거나 먹은 후에는 반드시 비누로 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 우루시올은 공기 중으로 퍼질 수 있으므로, 손을 씻지 않으면 다른 부위에 접촉해 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
• 알레르기 반응이 나타나면 즉시 대처하기
  망고를 먹은 후 가려움, 붓기, 발진 등의 증상이 나타나면 즉시 냉찜질을 하거나 항히스타민제를 복용하세요. 증상이 심하거나 호흡곤란, 두드러기 같은 전신 반응이 나타나면 병원을 방문해야 합니다.
• 당분 함량 주의
  망고는 당도가 높은 과일이므로, 당뇨병 환자나 당 섭취를 조절해야 하는 분들은 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 망고 한 개당 약 45g의 당분이 함유되어 있으므로, 하루에 1~2조각 정도만 먹는 것이 적당합니다.
• 과다 섭취 주의
  망고를 과다 섭취하면 소화불량이나 복통을 유발할 수 있으므로, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

망고 옻 알레르기 대처방법

망고 옻 알레르기는 접촉성 피부염의 일종으로, 주로 입 주변, 손, 귀 등 망고와 직접 접촉한 부위에 발생합니다. 증상은 가려움, 붉은 반점, 부기, 물집 등이며, 보통 접촉 후 24~48시간 내에 나타납니다. 증상이 나타났을 때는 다음과 같이 대처하세요.

 

1. 냉찜질

• 목적: 가려움과 붓기를 완화하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
• 방법: 깨끗한 수건에 얼음을 감싸거나 냉장고에 차갑게 보관한 젤 팩을 사용해 알레르기 반응이 나타난 부위에 10~15분간 냉찜질을 합니다. 너무 오래 찜질하면 피부에 자극이 될 수 있으니 적당한 시간을 지키세요.
• 효과: 냉찜질은 혈관을 수축시켜 부기를 줄이고, 가려움을 완화하는 데 효과적입니다.

 

2. 항히스타민제 복용

• 목적: 알레르기 반응으로 인한 가려움과 염증을 줄이기 위해 항히스타민제를 복용합니다.
• 종류: 의약품으로는 로라타딘, 세티리진 등이 있으며, 이들은 가려움과 발진을 완화하는 데 효과적입니다.
• 주의사항: 항히스타민제는 졸림을 유발할 수 있으므로, 운전이나 주의가 필요한 작업을 하기 전에는 복용을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 어린이, 임산부, 기저질환이 있는 분들은 의사와 상담 후 복용해야 합니다.

 

3. 스테로이드 크림 사용

• 목적: 염증과 가려움을 빠르게 완화하기 위해 스테로이드 크림을 사용합니다.
• 사용법: 의사의 처방에 따라 적절한 강도의 스테로이드 크림을 알레르기 반응이 나타난 부위에 얇게 바릅니다. 하루 1~2회 사용하며, 너무 두껍게 바르지 않도록 주의하세요.
• 주의사항: 스테로이드 크림은 장기간 사용하면 피부가 얇아지거나 색소 침착이 생길 수 있으므로, 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다. 특히 얼굴이나 민감한 부위에 사용할 때는 더욱 주의가 필요합니다.

 

4. 병원 방문

• 목적: 증상이 심하거나 전신 반응이 나타날 경우, 전문의의 진료를 받아야 합니다.
• 증상: 호흡곤란, 두드러기, 얼굴이나 목의 심한 부기, 어지러움 등이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 이는 아나필락시스(심한 알레르기 반응)의 징후일 수 있습니다.
• 치료: 병원에서는 항히스타민제 주사, 스테로이드 주사, 또는 에피네프린(아드레날린) 주사를 통해 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다. 또한, 추가적인 알레르기 검사를 통해 향후 재발을 방지할 수 있는 방법을 상담받을 수 있습니다.

 

5. 피부 보호 및 관리

• 목적: 알레르기 반응이 나타난 부위를 보호하고, 추가적인 자극을 방지합니다.
• 방법: 알레르기 반응이 나타난 부위를 깨끗이 씻고, 보습제를 발라 피부 장벽을 보호합니다. 가려움으로 인해 긁지 않도록 주의하고, 필요시 붕대나 거즈로 덮어 보호할 수 있습니다.
• 주의사항: 알레르기 반응이 나타난 부위에 향수나 알코올 성분이 포함된 제품을 바르지 마세요. 이는 피부를 더 자극할 수 있습니다.

 

결론

망고는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 과일이지만, 옻 알레르기를 유발할 수 있는 우루시올 성분이 함유되어 있어 주의가 필요합니다. 망고를 먹을 때는 껍질을 깨끗이 제거하고, 씨 주변을 피하며, 손질 후 손을 깨끗이 씻는 등 안전하게 섭취하는 방법을 지켜야 합니다. 또한, 알레르기 증상이 나타나면 즉시 대처하고, 심한 경우 병원을 방문하는 것이 중요합니다. 망고 맛을 즐기면서도 건강을 지킬 수 있도록 이 정보가 도움이 되길 바랍니다.